Képzeld el, hogy egy gyönyörű tavaszi erdőben sétálsz, csak úgy ráérősen. A nagy, öreg fák levelei frissen bomlottak ki, világító zöld színük megfesti a sűrű lombkoronát, az új évszak hangulatát hozzák. Puha, illatos erdei talajon lépkedsz, körülötted tarka tavaszi virágok nyílnak. A közelben patak folydogál, partját mohás kövek kísérik, csörgedező hangja elvegyül a madarak csiripelésében. Lehunyod a szemed és egy pár percig csak elmerülsz mindabban, ami körülvesz ezen a csodás helyen. Képzeld el, hogy milyen érzés mindez. Hogyan hat rád, mit okoz benned?

Vissza a természethez!

A természetben töltött idő, akkor is, ha csak elképzeljük, jótékonyan hat ránk. Miután az emberi civilizáció 99%-a természetes környezetben zajlott, idegrendszeri fejlődésünk még nem tudott alkalmazkodni a városi léthez. A civilizált tempó és életmód, az épített környezet nagyon leterheli a stresszrendszerünket. Erre már 2,5 ezer évvel ezelőtt, Nagy Khürosz perzsa uralkodó gyógyító kertjében is a természetben való megmerítkezés volt az egyik gyógymód. Azóta sokan alkalmazták a kertek, erdők, vízpartok nyugtató erejét, és elszaporodtak azok a módszerek, tevékenységek, amelyek ezt az újrakapcsolódást segítik, támogatják.

A kapcsolódás hatása a lelki egészségre: kutatások sora bizonyítja, hogy az eredeti közegünkhöz való visszatérés megnyugvást, jobb élettani működést, frissebb gondolkodást hoz. A természethez való kapcsolódás nem csak az immunrendszert erősíti és az idegrendszert nyugtatja, hanem a különböző mentális betegségekből való felépülést is támogatja. Az erdőben töltött idő regenerálja a figyelmi működést, így pihenteti és támogatja a kognitív működést is. Tehát sokféle célból érdemes mindannyiunknak kapcsolódni a természettel, ezzel foglalkozik az Erdőmerülés és a Nature Coaching módszere is.

A kapcsolódás szintjei

A természetben töltött idő vagy az egyéb természetkapcsolati tevékenységek jótékony hatását ösztönösen érezzük, mégis általában kevesebbet járjuk az erdőket, mint amennyire szeretnénk, amennyire szükségünk lenne rá. Ha pedig kijutunk a természetbe, akkor is gyakran csak díszletként tekintünk rá. Persze, mint minden természetkapcsolat, ez is kellemes látvány és jó érzés, ám ha igazán szeretnénk elmélyedni, vagy az erdőtől támogatást, ölelést kapni, egy kicsit le kell lassulnunk, el kell csendesednünk.

Tehetünk egy lassú ráérős sétát, megállhatunk rácsodálkozni a szépségre, meghallani a hangokat, megtapintani az erdő sokféle textúráját. Az illatok is érzéseket, emlékeket hoznak fel, melyekbe kellemesen bele lehet feledkezni. Ha pedig az erdő jelentésvilágával foglalkozunk, a kérdéseinkre adott válaszkeresésben is nagyszerű társunk lehet a természet. Ha kinyitjuk ezt az ajtót, megláthatjuk, hogy az erdő telis-tele van szimbólumokkal, színekkel, formákkal és életformákkal, élettel és újjászületéssel, különleges jelentést hordozó élő és élettelen lényekkel, tárgyakkal, kincsekkel, izgalmas ösvényekkel és értékes erőforrásokkal. Minden évszak, minden nap minden séta mást fog mutatni, mást fog adni.

Kipróbálnád? Tarts velünk!

Az Erdőmerülés programokon többféle célcsoporttal dolgozunk, talán téged is érdekelhetnek programjaink. Sétára, Erdőmerülésre hívunk bárkit, akinek jól esik a stresszoldás, természetkapcsolat által támogatott relaxáció. Szakemberek számára többféle képzésünk van: módszertanunkkal egynapos bevezető, vagy háromnapos akkreditált képzésen ismerkedhetsz meg, és bővítheted tudásod a meseterápia erdei alkalmazásával is nálunk. Mozgásprogramunk során a természetben végzett stresszoldó mozgásokat, gyakorlatokat tanulhatod meg, Erdőmerülés Nature Coaching napunk pedig az erdő szimbolikáját életre keltve a segítő folyamatok erdei adaptációját tanítja, ami által a természet nem csak megtartó közeggé, hanem a témánkkal foglalkozó segítővé is válik. Vállalatok számára pedig a természetkapcsolat módszerével segítjük a stresszoldást, a csapathangulatot és célzott, szervezeti jóllétet támogató programokat tervezünk, hogy a leterhelt munkavállalókhoz is eljusson a természet feltöltő ereje.

Várunk szeretettel feltöltődni a sétáinkra, tanulni a képzéseinkre, vagy gyere, és hozd el a kollégáidat a természetbe wellbeing programjainkra.

Vásárhelyi Kriszta
https://www.erdomerules.hu
https://www.facebook.com/erdomerules/?locale=hu_HU